EFT är  på snabb frammarsch i USA och Europa, och har nu nått Sverige. Det är en behandlings- och självhjälpsmetod som hör hemma inom det som kallas energy psychology. EFT är i sin enkelhet en skonsam, snabb och förvånandsvärt effektiv metod som baseras på österländsk medicinsk kunskap i kombination med västerländskt tänkande. Enkelt uttryckt: Akupunktur utan nålar, eller mental träning där kropp och känslor får vara med. Resultatet är oftast både djupgående och bestående.

Hur fungerar det?
Då vissa ”lugn-och-ro-punkter” på kroppens framsida stimuleras via lätt massage, samtidigt som man riktar sin uppmärksamhet mot det som upplevs som problematiskt, skickas signaler till amygdala (små körtlar i hjärnan, ett slags ”stresscentrum”) som lugnar ner den uppkomna alarmreaktionen. Hjärnan får då en möjlighet att se problemet ur en mer balanserad synvinkel, vilket i sin tur leder till lindring av kroppsliga symptom samt djupgående kognitiva förändringar. Efter ett pass EFT känner man sig dessutom oftast oerhört avspänd och i balans.

Vad är det bra för?
EFT har med framgång använts inom en mängd olika områden:

• Lindring av akuta stressymptom, samt långsiktiga beteendeförändringar som minskar stress
• Sömnproblem, oro, irritabilitet, depression
• Andningsbesvär, astma, högt blodtryck
• Värk i t ex axlar, nacke, rygg (eftersom dessa smärttillstånd ofta är stressrelaterade och innehåller en emotionell komponent)
• Prestationsrelaterade aktiviteter (t ex sport, prov/tentor, rädsla att tala inför andra, uppkörning för körkort...)
• Fobier (flygrädsla, spindel-, ormfobi, tandläkarskräck etc)
• Viktminskning, rök/snusavvänjning, sötsaksberoende
• Levnadsvaneförändringar, personlig utveckling, bättre självbild, att nå sina mål, relationer
• Lära sig hantera känslor som ilska, sorg, oro, rädsla
• Följderna av plågsamma händelser samt posttraumatisk stress (har använts med mycket goda resultat på Vietnamveteraner, efter 9/11, tsunami-katastrofen etc) 

Så här säger några som provat
>> Läs mer >>

Lätt att lära
Det är lätt att lära sig grunderna i EFT och på så sätt få ett konkret verktyg som kan användas i akut stressande situationer. För mer djupgående förändring och stöd i den processen rekommenderas du konsultera en EFT-coach.

Inga biverkningar
EFT har inga negativa biverkningar. Inga mediciner eller apparater är involverade. EFT fungerar ofta när ingenting annat gör det och är en snabb, långtidsverkande och skonsam metod.

Hur går det till?
Ett pass tar ca 90 minuter. Ibland är det fullt tillräckligt för att få kropp och tankar på rätt spår, uppnå djup avspänning samt ge grunderna för att på egen hand använda sig av EFT. För mer djupgående förändring behövs självklart fler sessioner, samt eget EFT-arbete mellan gångerna. Du får en enkel manual för att själv göra EFT och, om du så vill, ett träningsprogram specialutformat för just dig och din problematik.

EFT kan också med fördel kombineras med massage vid t ex värk i rygg och axlar.

EFT på telefon
Om du har ont om tid, eller svårigheter att ta dig till Umeå, fungerar EFT alldeles utmärkt via telefon. En del föredrar t.o.m. telefonkonsultationer, eftersom de tycker det ger större fokusering och är mer effektivt. Man kan också träffas för den första sessionen, och fortsätta per telefon.

Irénes erfarenheter av EFT
Sedan jag kom i kontakt med EFT har jag insett att det är ett ovärderligt komplement till mental träning och traditionell samtalsterapi. Det är den saknade pusselbit som förändrat mig själv och mitt liv på ett sätt jag inte trodde var möjligt.

I mitt arbete kombinerar jag gärna EFT med visualiseringar, bilder, rörelse eller meditation.

Läs mer
>> EFT och talängslan >>
>> EFT mot ryggskott >>

>> www.eftsweden.se >>